মৃত্যুঝুঁকি অনেকখানি কমিয়ে দেয় ?

মাঝবয়সে এসে আমাদের কাজের বোঝা কিংবা কাজের পরিমাণ কমে যায়।  আবার বয়সের ভারে এ সময়টাতে এসে অনেকেই শারিরীক শ্রম থেকে যথাসম্ভব দূরে থাকেন।

 ইংল্যান্ডের জনস্বাস্থ্য বিভাগ বলছে, ৪০ থেকে ৬০ এর মধ্যকার সময়টাতে দ্রুত হাঁটলে তা অকালে মৃত্যুঝুঁকি অনেকখানি কমিয়ে দেয়।  তাই তারা মাঝবয়সীদের প্রতিদিন অন্তুত ১০ মিনিট জোরে হাঁটার পরামর্শ দিয়েছেন।  

ওই কর্মকর্তারা জানান, ইংল্যান্ডে ৪০-৬০ বছর বয়সীদের প্রতি ১০ জনের মধ্যে চারজনই দিনে তো দূরের কথা, মাসেও গড়ে ১০ মিনিট হাঁটতে চান না।  অথচ নিয়ম করে হাঁটলে স্বাস্থ্যের ওপর তা ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।  এছাড়া দিনে ১০ মিনিট হাঁটার অভ্যেস কম বয়সে মৃত্যুর হার শতকরা ১৫ ভাগ কমিয়ে দেয়।  সূত্র : বিবিসি

স/মা

Print Friendly, PDF & Email